Какво всъщност представлява детоксикацията?

Детоксикацията е процес, чрез който тялото разгражда хранителни вещества и елиминира отпадни продукти и замърсители (токсини), попаднали в организма ни чрез храната, някои лекарства, въздуха, водата. Токсини са всички химикали, пестициди, тежки метали, консерванти и прочее, с които организмът ни се сблъсква всекидневно. При продължително натрупване на токсини в тялото артериите се запушват и нормалното функциониране на органите се затруднява, което може да доведе до умора, раздразнение, запек, диария, сенки под очите, забавен метаболизъм, кожни проблеми (включително и акне) и други проблеми.

Чрез детоксикация бихте могли да подпомогнете работата на черния дроб, бъбреците, лимфната система, червата, кожата и кръвта, елиминирайки тежките метали, паразитите и отпадъчните вещества.

Имайте предвид, че е възможно тялото ви да премине през т.нар. лечебна криза, проявяваща се в симптоми като отпадналост, умора, гадене, главоболие, обриви, киселини в стомаха, запушване на носа, акне и други. Причините за появата й са свързани с това, че всички онези патогенни микроорганизми и бактерии, които са се хранили с токсините, умират, вследствие на което изпускат патогенни вещества в кръвта. Също така пътищата, през които токсините трябва да излязат, са задръстени, а това причинява стрес на организма. Но имайте търпение – всичко това ще премине след няколко седмици, а крайният резултат от пречистването ще има дълготраен положителен ефект върху здравето ви.

Как да пречистите тялото си?

1. Сведете до минимум употребата на продукти, съдържащи вредни химикали

Забравете за чипсовете, снаксовете, пакетираните тестени изделия, саламите, безалкохолните напитки и т.н. – всички тези храни съдържат в големи количества консерванти, подсладители, оцветители и всякакви други химични елементи, целящи да подобрят визията, вкуса и издръжливостта на тези продукти. Освен това е добре да избягвате бялата рафинирана захар, бялото брашно, както и алкохола. Всички тези храни и напитки влияят негативно на здравето, респективно влошават състоянието на кожата и акнето. Повече за храните, които е добре да избягвате при наличие на акне, можете да прочетете в статията 10 храни, причиняващи акне. Ако искате да пречистите тялото си е необходимо да консумирате качествена храна с доказан произход.

Вероятно е излишно да казваме, че цигарите и тютюневият дим са сред най-големите замърсители на тялото, поради което е препоръчително да се откажете от този вреден навик.

Добре е да подбирате шампоани, продукти за почистване на лице, сапуни и всякакъв друг вид козметика, разработени на основата на натурални съставки. Същото се отнася и за почистващите препарати за дома. Ако имате възможност можете да поставите филтри за вода.

2. Включете в менюто си храни и напитки, които имат детоксикиращ ефект

Такива например са целината, броколите, магданозът, червеното цвекло, лимонът грейпфрутът, бадемите, зеленият чай, както и някои подправки като куркума. Тези храни имат антиоксидантни свойства, забързват метаболизма, укрепват имуннатата система и съдържат в големи количества витамини и минерали.

3. Спортувайте

Чрез потта, тялото изхвърля токсини, затова редовното спортуване е изключително важно. Освен това, спортът укрепва цялостното здраве – физическо и ментално. Ако нямате сърдечни заболявания, можете да посещавате и сауна. В случай, че имате акне, не забравяйте да подсушавате кожата си, тъй като потта се смесва с мазнините по кожата, бактериите се разпространяват по-лесно и порите се запушват, а това влошава състоянието на кожата.

4. Стресът е друга пречка към доброто здраве

Когато тялото е под стрес, то отделя кортизол, наричан още хормон на стреса, който засилва адреналина, в резултат на което могат да се отделят токсини в кръвта. Освен това, при наличие на стрес се отделя и мъжкият хормон тестостерон, предизвикващ увеличено производство на себум и съответно появата на акне. Разходка сред природата, йога, медитация и всичко онова, което свързвате със спокойствие и релаксация, ще ви помогне да понижите нивата на стрес и да успокоите нервната си система.

5. Не забравяйте да пиете вода

Може и да ви звучи банално, но понякога в забързаното си ежедневие забравяме за този толкова важен източник на здраве. По въпроса точно колко вода да приемаме обаче съществуват различни мнения сред учените и експертите. Оптималното количество вода на ден се определя от фактори като възраст, физическа активност, тегло, но все пак добра отправна точка е небезизвестната мярка 8 чаши дневно или около литър и половина.

Съществуват редица детокс диети и таблетки, които обаче имат само временен ефект. Важно е да осъзнаете, че доброто здраве изисква коренна промяна в начина на живот и мислене. Затова и в тази статия не ви предлагаме конкретна детокс програма, която да следвате стриктно 2 седмици, след което обаче вероятно бихте се върнали към стария си начин на живот. Това, което ви предлагаме, е да следвате тези 5 прости съвета, с които ви гарантираме, че ще чувствате по-пълноценни, здрави, енергични и не на последно място – щастливи. А както може би сте чували, щастието е „заразно“ и вашата положителна промяна ще има благоприятен ефект и върху хората около вас.

Няма нищо по-разочароващо от това да чакаш с нетърпение тийнейджърските ти години да преминат, но в крайна сметка да научиш по трудния начин, че борбата ти с акнето не е приключила. Това важи най-вече за жените, при някои от които кожният проблем не изчезва до менопаузата. За съжаление ако през пубертета сте страдали от акне, то след този период е твърде вероятно кожата ви да остане мазна и предразположена към възпаления и поява на пъпки. Някои хора, дори и през тийнейджърските години да не са имали акне, през по-късен етап от живота си се сблъскват с този проблем. Едно е сигурно: важно е да разкриете причините за появата на акне, за да може да се погрижите по най-добрия начин за кожата си.

ПРИЧИНИ ЗА ПОЯВАТА НА АКНЕ

Хормонален Дисбаланс

Една от основните причини за появата на акне са т.нар. андрогенни хормони, които се срещат както при мъжете, така и при жените. Те влияят върху функционирането на мастните жлези и метаболизма на клетките в космено-мастния фоликул. При повишена хормонална секреция тези клетки започват да работят по-усилено и се отделя повишено количество себум, който запушва отворите на мастните жлези и се появяват гнойни пъпки, комедони или по-тежки форми на акне. Акнето може да се появи по различни области, като лицето, гърбът, раменете, врата и гърдите.

Стрес

Друг фактор, който влияе върху нивата на хормоните, съответно и на кожата, е стресът. При наличие на стрес надбъбречната жлеза произвежда т.нар. кортизол, или още хормон на стреса, като по този начин тялото се опитва да се справи с нервното напрежение. Заедно с кортизола обаче тялото отделя и мъжкия хормон тестостерон, който предизвиква отделянето на още по-големи количества себум. А това, както вече знаете, води до появата акне.

Замърсен Въздух

Колкото и да ви се иска, няма как да намерите глобално решение на този проблем, освен ако не отидете да живеете на село, може би. Но това, което можете да направите, е да почиствате старателно кожата си сутрин и вечер, за да се справите поне частично с проблема с мръсния въздух.

Правилните Продукти

Трябва да бъдете изключително предпазливи при избора на продукти, които са специално за акне. Важно е винаги да тествате козметиката на малък участък от кожата си, за да проверите дали не сте алергични към някоя от съставките на дадения продукт. Ако след прилагане на продукта няма зачервяване или сърбеж – тогава може спокойно да продължите с употребата на продукта съгласно дадените инструкции.

Хранителен Режим

Храни като шоколад, тестени изделия и млечни продукти например са сред най-често спряганите виновници за появата на пъпки. Но от това правило има и изключения, затова е най-добре да наблюдавате след консумацията на кои точно храни състоянието на кожата ви се влошава и по възможност да ги елиминирате от хранителния си режим. Повече за връзката между акнето и начина на хранене можете да прочетете в статията “Хранене и акне”.

Почистване на Кожата

Почистването повече от два пъти дневно не е желателно, тъй като това може да изсуши кожата. Това от своя страна може да предизвика допълнително омазняване, което е защитна реакция на кожата с цел да компенсира загубата на себум. Себумът е отговорен за транспортирането на витамин Е към епидермиса на лицето, има антибактериални и антигъбични свойства и предпазва кожата от прекомерното навлизане на вода, както и загуба на вода. Когато се отделя в големи количества обаче води до появата на комедони и пъпки, тъй като запушва порите.

Също така, почистването на кожата трябва да е нежно, без груби и резки движения. Използването на почистващи уреди като четка за почистване на лице например не трябва да е прекалено често, в противен случай ще раздразните кожата и съответно може да влошите състоянието й. Оптимален вариант, който можете да прилагате всеки ден, е да почиствате кожата с леки кръгови движения с памучен тампон и подходящ тоник, например с Тоник за чувствителна кожа MAGNISKIN Solutions.

КАК ДА СЕ СПРАВИМ

1. Винаги проверявайте съставките на продуктите за лице

• Салициловата киселина е една от стандартните съставки в продуктите за лечение на акне, която ексфолира запушените порите.
• Бензоиловият пероксид е друг широко разпространен елемент, който убива бактерията Propionibacterium acnes и в същото време ексфолира кожата. Имайте предвид, че изсушава кожата и прекомерната му употреба може да предизвика раздразнение, затова е подходящ за третиране на отделни пъпки.
• Сулфурът премахва излишния себум и има изсушаващ ефект, поради което също е подходящ за отделни пъпки, а не за цялото лице.
• Гликоличната киселина се използва едновременно за третиране на акне и бръчки. Премахва мъртвите клетки и стимулира производството на колаген, подобрявайки здравето на кожата.
• Ретинолът, или добре познатият витамин А, е сред най-ефективните средства за борба с акне. Продуктите, в чиито състав влиза, можете да закупите единствено чрез лекарско предписание.  

2. Ексфолирайте кожата си

Премахването на мъртвите клетки е изключително важно при наличие на акне. Никога обаче не използвайте агресивни методи, например екфолиране с продукти с абразивни частици, тъй като това ще раздразни допълнително кожата. Най-добрият вариант е да посетите медицински козметик.

3. Избирайте подходящи за вашата кожа продукти

Ако имате мазна или комбинирана кожа, предразположена към акне, е добре да ползвате продукти, които са некомедогенни, т.е. да не запушват порите ви. Препоръчително е да използвате козметика, разработена специално за кожа с акне, като Крем с капсуловани витамини MAGNISKIN Solutions, съдържащ витамини и растителни екстракти, които хидратират кожата и я предпазват от вредните външни влияния.  

4. Следете нивата на хормоните си

За целта е нужно да се консултирате с лекар и да направите необходимите изследвания. Обикновено се прилагат различни медикаменти, които да балансират нивата на хормоните.

5. Никога не стискайте сами пъпките

Това може да доведе до появата на нови пъпки, както и белези.

6. Консултирайте се с дерматолог за подходящото за вас лечение

Дерматологът ви най-точно ще определи вида на акнето и ще ви посъветва за оптималния вариант за лечение. При по-тежките форми на акне това може да включва лазерно лечение, а за други третирането в домашни условия може да е достатъчно.

Акнето е сред онези кожни заболявания, за справянето с които е нужно изключително голямо търпение и постоянство. И помнете, че не е достатъчно да закупите поредния продукт против акне и да се надявате той да спаси кожата ви. Необходимо е да елиминирате всички онези негативни фактори, които вредят на кожата, за да постигнете възможно най-добри резултати. Добрата новина е, че това ще има положителен ефект не само върху кожата ви, а и върху здравето, тонуса и настроението ви. Задачата ви се струва трудна за изпълнение? Е, чували сме, че един навик се изгражда за около месец. Предизвикваме ви да бъдете постоянни за 30 дни и ви гарантираме, че ще видите страхотни резултати!