Ползи и вреди от слънцето върху кожата с акне

Както знаете, слънцето е изключително важно за доброто здраве на човека. Няма нищо лошо в това, че обичате да се препичате на слънце през лятото, но знаете ли всъщност кога е прекалено и дори вредно? Слънцето влияе както положително, така и отрицателно върху кожата, включително и върху кожата с акне.

Слънцето е източник на витамин D

Малко количество витамин D всеки ден е полезно не само при наличие на акне, но и за кожата като цяло. Освен това, слънчевият витамин играе важна роля в поддържането на здрави кости и зъби и засилването на имунитета. Слънчевата светлина е естествен антидепресант – подобрява настроението и възвръща жизнеността на човека.

Слънцето има противовъзпалително действие

Много хора споделят, че след излагане на слънце кожата им изглежда значително по-чиста, с по-малко гнойни пъпки и комедони. Причината за това е, че слънцето унищожава бактерията P. acnes, отговорна за появата на акне. Друго обяснение за намаляването на червените петна по кожата е, че слънцето има противовъзпалително действие.

Звучи невероятно, нали? За съжаление обаче, този ефект е само краткотраен. Продължителното излагане на слънце води до няколко негативни ефекта върху кожата.

Различни проблеми след продължително излагане на слънце

Докато излагането на слънчева светлина всеки ден за кратко има благоприятно влияние върху кожата, то прекомерното стоене на слънце може да доведе до различни проблеми. Слънчевите лъчи изсушават и изгарят кожата, предизвиквайки нейното лющене. В резултат на това се наслагват мъртви кожни клетки, което би могло да доведе до появата на акне. Освен това, поради повишената сухота на кожата, тялото произвежда по-голямо количество себум, който запушва порите и допълнително влошава акнето. Повече за акнето, причините за появата му и начините, по които можете да се справите с него, можете да прочетете в статията „Какво е акне и как да се погрижим за него“.

UV лъчите имат негативно влияние върху кожата

Както знаете, слънцето излъчва ултравиолетови лъчи (UV), които водят до изгаряне на кожата, по-бързото й остаряване, поява на тъмни петна (старчески петна) и повишават риска за появата на рак на кожата.

Друг факт, който не е за пренебрегване, е, че приемът на медикаменти против акне повишава чувствителността на кожата към ултравиолетовите лъчи, поради което тя е склонна да изгаря по-бързо. Излагането на слънце води и до изпотяване, което предизвиква бактериален растеж и може да способства появата на пъпки.

как да се предпазим

Излагането на слънце е най-полезно сутрин и следобед

Много е важно в горещите слънчеви дни да избягвате да се излагате на слънце в обедните часове – между 11 ч и 16 ч. Тогава слънцето е най-силно и поради това кожата ви ще изгори по-бързо.

Използвайте подходящи слънцезащитни продукти

Също така, използването на слънцезащитни продукти е препоръчително през цялата година. Дори в по-мрачните и студени дни е добре да предпазвате лицето си от вредните UV лъчи. Ако страдате от акне, избирайте продукти, които са специално разработени за проблемна кожа и не запушват порите, т.е. некомедоногенни продукти.

Почиствайте старателно кожата си

Заедно с подходящите слънцезащитни продукти, правилното почистване и хидратиране на кожата с акне е изключително важно. Затова препоръчваме Унисекс Серия Лосион, Тоник и Хидратиращ Крем MAGNISKIN Solutions. С помощта на тези продукти ще намалите мастната секреция, пъпките ще бъдат унищожени трайно, кожата ви ще се регенерира в дълбочина, в резултат на което ще възвърне еластичността и сиянието си.

Влияние на начина на хранене върху акнето

Съществуват различни становища сред специалистите относно връзката между храненето и акнето. Някои считат, че диетата няма съществена роля в появата на акне, но по-голямата част от проучванията доказват точно обратното.

Акнето е следствие от производството на голямо количество себум и запушване на отворите на мастните жлези с мъртва кожа и бактерии. Това води до възпаление и поява на комедони, гнойни пъпки, а при някои хора дори и до по-тежки форми на акне като папули, пустули и нодуларни възли. Повече за същността на кожното заболяване и факторите, предразполагащи появата му, може да прочетете в статията Какво е акне и как да се погрижим за него.

През пубертета тялото произвежда в по-голямо количество хормон, наречен инсулиноподобен растежен фактор IGF-1 или още Соматомедин C. Според някои проучвания именно този хормон увеличава производството на себум и влошава симптомите на акне.

Някои храни допринасят за увеличаване количеството на IGF-1 и отбягването им (или поне значителното им намаляване) може да подобри състоянието на кожата и да намали появата на гнойни пъпки и акне.

Храни, които предизвикват повишаване на нивата на хормона IGF-1, са:

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

ХРАНИ С ВИСОК ГИ и ГТ

Млечни продукти

Консумацията на млечни продукти, според множество изследвания, е един от най-често срещаните сред храните виновници за проблемна кожа и акне. В млечните продукти се съдържа протеинът казеин, причинител на натрупването на слуз в тялото. Слузта е необходим компонент, защитаващ мембраните в човешкото тяло от токсини и други дразнители. Но когато е в големи количества, например при прекомерна консумация на продукти от краве мляко, слузта може да има точно обратен ефект – да отключи редица заболявания, засягащи лимфната система, репродуктивните органи, дихателните пътища, храносмилателния тракт, отделителната система и съединителната тъкан. Причината за това е, че тялото се опитва да изведе слузта от тялото по всякакъв начин – например чрез носа (хрема и запушване), дихателните пътища (кашлица) и кожата (акне и пъпки).

Млечни продукти, които биха могли да влошат симптомите на акне, са например прясното мляко, сирене, сладолед и йогурт. Но избягването им невинаги води до цялостно елиминиране на кожния проблем. Това е така, тъй като акнето при различните хора се проявява по различен начин и степен и храната не е единственият фактор, който влияе върху появата му. Добро решение е да елиминирате или намалите приема на млечни храни, за да видите дали ще има положителен ефект върху кожата ви. Имайте предвид, че мляко се съдържа и в други продукти под формата на суроватка на прах, мляко на прах, млечен шоколад и други, затова е добре винаги да четете етикетите. Можете да изпробвате различни алтернативи на млечни продукти – соев йогурт, бадемово и кокосово мляко или сирене тофу например.

Храни с висок гликемичен  индекс (ГИ) и висок гликемичен товар (ГТ)

Гликемичният индекс показва колко бързо дадена въглехидратна храна се разгражда в организма до глюкоза (кръвна захар) и повишава нивото й, респективно и нивото на инсулина. Храните с нисък ГИ предизвикват умерено повишаване на кръвната захар, а тези с висок ГИ – я повишават рязко.

Гликемичният товар класифицира храните по отношение на влиянието им върху кръвната захар и отчита не само съдържанието на въглехидратите, но и количеството на фибрите в отделните храни. Затова и се смята за по-точния и надежден измерител. Храните с високо съдържание на фибри са с по-нисък гликемичен индекс.

Ако се борите с проблемна кожа и акне е добре да замените храните с висок ГИ (например бяла захар, бял хляб, сладки и солени пакетирани изкушения, шоколад, безалкохолни напитки, бял ориз, картофи, алкохол в прекомерни количества) с храни със среден и дори нисък ГИ  като боб, леща, пълнозърнест хляб, соя, орехи и ябълки.

Източник на изображението: http://www.okeybg.com

Научете повече за храните, предизвикващи акне в статията „10 храни, подпомагащи образуването на акне“. Но не забравяйте, освен да се храните пълноценно и здравословно, е важно да третирате кожа, склонна към акне, със специализирана козметика. Тоникът за чувствителна кожа MAGNISKIN Solutions прецизно почиства, успокоява, тонизира, овлажнява и подготвя кожата за прилагането на Лосион Против Акне MAGNISKIN Solutions, който намалява мастната секреция на кожата, правейки я чиста, свежа и еластична, и наистина премахва нежеланите пъпки, независимо дали са по лицето, ръцете, гърба, или на друго чувствително място.