Акнето е често срещано кожно заболяване, което може да засегне всеки, но най-често се проявява през пубертета. Причината за появата му е запушването на порите и бактериалния растеж в резултат от повишено отделяне на мастен секрет (себум). Съществуват различни варианти за ефективно лечение на акне чрез медикаменти, терапии и домашни средства, но освен това, някои витамини и минерали могат да бъдат от полза в борбата с акнето.
Това са веществата, които поемаме чрез храната и от които тялото се нуждае, за да задоволява енергийните си нужди и да произвежда тъкани. Основните хранителни вещества са мазнините, белтъчините, въглехидратите, витамините и минералите.
Витамините са органични вещества, влияещи върху растежа, обмяната на веществата, кръвообразуването, функциите на имунната, ендокринната и нервната система и други. Известни са около 30 витамина, които се съдържат предимно в растенията. Витамините биват два вида: водоразтворими и мастноразтворими.
Минералите са елементи, които участват в процеси като храносмилане, предаване на импулси на нервната система, борба със свободните радикали, производство на хормони и други. Съществуват 17 минерала, които биват два вида: микроелементи и макроелементи.
Една от най-важните стъпки в борбата с акнето е промяната на хранителния режим. Добре е да включите в менюто си храни, съдържащи в големи количества витамини и минерали, и да изключите храните, предизвикващи появата на акне. Повече за храненето при акне можете да прочетете в статиите „Акне и начин на хранене“ и „10 храни, причиняващи акне“.
Цинк е минерал, който подпомага редица функции в човешкото тяло:
Според някои изследвания нивата на цинк, витамин А и витамин Е при хора с акне са значително по-ниски, поради което е препоръчително да включат в хранителния си режим храни, богати на тези витамини и минерали.
Ето и някои храни, богати на цинк:
Селен е минерал, който хората някога са считали за токсин. Всъщност селенът е изключително важен за човешкия организъм, поради множеството ползи, които носи:
Селенът забавя стареенето на клетките, има противовъзпалително действие и се бори с инфекциите, особено в комбинация с витамини А, Е и С.
Храни, съдържащи селен, са например:
Витамин А – известен още като ретинол, играе роля във функционирането на:
Освен това, витамин А подобрява здравето на кожата и се бори с бактерията Propionibacterium acnes, предизвикваща развитието на акне.
Витамин А можете да откриете в храни като:
Витамин B5 известен още като пантотенова киселина или пантенол, има редица ползи за човешкото тяло, някои от които са:
Пантенолът намира приложение в борбата с вирусни и бактериални инфекции, екземи, главоболие, астма и други.
Някои от източниците на витамин B5 са:
Витамин D помага за:
Витамин D е полезен за хора със сърдечносъдови заболявания, аутизъм, диабет, високо кръвно налягане и други. Също така, слънчевият витамин се бори с вредното влияние на бактерията P. Acnes върху кожните клетки.
Вероятно е излишно да споменаваме, че най-добрият източник на витамин D е слънцето. Освен това обаче, някои храни също съдържат витамин D:
Всички тези витамини и минерали можете да приемате и под формата на хранителни добавки, но за целта е препоръчително да се консултирате с лекар.
Освен балансирания хранителен режим, правилната грижа за кожата е неизменна част от лечението на акне. Необходимо е да използвате козметика, разработена специално за нуждите на акнеичната кожа. Продуктите на Magnifico са създадени за цялостно и трайно унищожаване на пъпките, регулиране на омазняването на кожата и обновяването й. За най-добри резултати препоръчваме Унисекс Серия лосион, тоник и крем MAGNISKIN Solutions.
Повече съвети за справяне с акнето можете да намерите в статията „7 тайни за чиста кожа без акне“.